Meditation für den Abend........

....so lautet der Titel eines Buches (von Safi Nidiaye), dass sich in meinem Besitz befindet.

Ich liebe es!!!

Heute gibt es einen kleinen Einblick in das Buch.

Der Atem bringt mich zu mir zurück.

Wie weit war ich von mir entfernt,

diesen ganzen langen Tag,

habe auf alles geachtet, außer auf mich selbst.

Wie wunderbar, heimzukehren

zu mir selbst.

Meine Aufmerksamkeit

von den Dingen der Welt zu lösen

und nach Hause zu bringen

zu meinem Atem, meinem Körper,

meinen Bedürfnissen, meinen Gefühlen,

meinem Herzen.

Wie gut es tut, nichts weiter zu tun als zu atmen

und meinen Atem zu spüren.

Einatmend dehne ich mich wieder aus, 

weite alle verengten Räume in meinem Körper.

Ausatmend, lasse ich alle Anspannung fallen.

Einatmend beginne ich mich selber zu fühlen,

ausatmend befreie ich mein Herz mit einem tiefen Seufzer.

So bringt mich der Atem nach Hause zurück.

Ich wünsche Euch ein wunderschönes und entspanntes Wochenende.

Liebe Grüße

Entdeckungen

Nach wie vor glaube ich nicht an Zufälle und so überraschte es mich nicht, dass ich vor einigen Tagen auf einen sehr spannenden Blog aufmerksam wurde.

Es geht um all die Themen, die mich sehr interessieren. Wer hin und wieder in meinem Blog liest, wird sich sicher auch für einige der Themen interessieren. Ich möchte Euch den Weg zu diesem Blog weisen. Es lohnt sich!!!!

Bitte hier entlang......

Herzliche Grüße und eine schöne Zeit!

Eine kleine Geschichte

Wenn Du dich überfordert fühlst, wenn 24 Stunden an einem Tag nicht mehr reichen, dann erinnere Dich an die Geschichte von dem Marmeladenglas und den zwei Bier.

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Ein Philosophie-Professor stand vor seinem Kurs und hatte ein kleines Experiment vor sich aufgebaut: Ein sehr großes Marmeladenglas und drei geschlossene Kisten. Als der Unterricht begann, öffnete er die erste Kiste und holte daraus Golfbälle hervor, die er in das Marmeladenglas füllte. Er fragte die Studenten, ob das Glas voll sei. Sie bejahten es.

Als nächstes öffnete der Professor die zweite Kiste. Sie enthielt M&Ms. Diese schüttete er zu den Golfbällen in das Glas. Er bewegte den Topf sachte und die M&Ms rollten in die Leerräume zwischen den Golfbällen. Dann fragte er die Studenten wiederum, ob der Topf nun voll sei. Sie stimmten zu.

Daraufhin öffnete der Professor die dritte Kiste. Sie enthielt Sand. Diesen schüttete er ebenfalls in den Topf zu dem Golfball-M&M-Gemisch. Logischerweise füllte der Sand die verbliebenen Zwischenräume aus. Er fragte nun ein drittes Mal, ob der Topf nun voll sei. Die Studenten antworteten einstimmig "ja".

Der Professor holte zwei Dosen Bier unter dem Tisch hervor, öffnete diese und schüttete den ganzen Inhalt in den Topf und füllte somit den letzten Raum zwischen den Sandkörnern aus. Die Studenten lachten.

"Nun", sagte der Professor, als das Lachen nachließ, "ich möchte, dass Sie dieses Marmeladenglas als Ihr Leben ansehen.

Die Golfbälle sind die wichtigen Dinge in Ihrem Leben: Ihre Familie, Ihre Kinder, Ihre Gesundheit, Ihre Freunde, die bevorzugten, ja leidenschaftlichen Aspekte Ihres Lebens, welche, falls in Ihrem Leben alles verloren ginge und nur noch diese verbleiben würden, Ihr Leben trotzdem noch erfüllen würden."

Er fuhr fort: "Die M&Ms symbolisieren die anderen Dinge im Leben wie Ihre Arbeit, ihr Haus, Ihr Auto. Der Sand ist alles Andere, die Kleinigkeiten."

"Falls Sie den Sand zuerst in das Glas geben", schloss der Professor, "hat es weder Platz für die M&Ms noch für die Golfbälle. Dasselbe gilt für Ihr Leben. Wenn Sie all Ihre Zeit und Energie in Kleinigkeiten investieren, werden Sie nie Platz haben für die wichtigen Dinge. Achten Sie zuerst auf die Golfbälle, die Dinge, die wirklich wichtig sind. Setzen Sie Ihre Prioritäten. Der Rest ist nur Sand."

Einer der Studenten erhob die Hand und wollte wissen, was denn das Bier repräsentieren soll.

Der Professor schmunzelte: "Ich bin froh, dass Sie das fragen. Das zeigt Ihnen, egal wie schwierig Ihr Leben auch sein mag, es ist immer noch Platz für ein oder zwei Bier."

( Der Verfasser ist mir leider nicht bekannt ) 

Liebe Grüße und einen schönen Wochenstart !

Umarmungen

Wir benötigen pro Tag
4 Umarmungen zum Überleben

 
              Wir benötigen pro Tag
              8 Umarmungen zum Leben

 
                         Wir benötigen pro Tag
                         12 Umarmungen zum Wachstum.

 
                                           (Virginia Satir)

Ich wünsche Euch eine wunderschöne Woche!

Oh, wie schön

Eine orientalische Weisheit besagt:
 "Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne."

Balsam für meine Seele!

Bitte schaut Euch das Video an!

Gestern war bei uns die ganze Familie versammelt. Mein Mann, meine Kinder mit ihren Partnern, mein Enkel, meine Mutter und ich. Das sind die Zeiten in der ich eine unglaubliche Energie in mir spüre.Die Familie war schon immer,  ist und wird es auch immer sein, das Wichtigste für mich. Dieses Gefühl, dass egal was kommt, wir es gemeinsam durchstehen werden.

"Zusammen sind wir stark", das ist unser Leitsatz!

Gegen Abend sagte meine Tochter:" Ich möchte Euch gerne ein sehr beeindruckendes und berührendes Video zeigen!"

Wir schauten uns das Video gemeinsam an und dann war erst einmal Stille. 
Dieses Video wurde bereits 1992 gedreht. In dem Jahr wurde mein jüngstes Kind geboren.

VIDEO

Eine Buchempfehlung

Vor einiger Zeit wurde ich auf das Buch

"Die Kunst, einen Drachen zu reiten"

Erfolg ist das Ergebnis deines Denkens!

aufmerksam.

Wer lernen möchte, die eigenen Gedanken effektiv einzusetzen und sich von fremden Einflüssen abzugrenzen,

dem empfehle ich dieses Buch.

Ein Zitat aus dem Buch, das mir besonders gut gefällt:

Die Hummel:

Sie hat 0,7m² Flügelfläche bei 1,2g Gewicht.

Nach den bekannten Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen.

Die Hummel weiß das aber nicht,

und fliegt einfach.

(Christian Niederberger)
 

Hier
beschreibt eine Germanistin den Inhalt des Buches.

Liebe Grüße und ein sonniges Wochenende!